V posledních letech získal čaj matcha obrovskou popularitu po celém světě díky svým výjimečným zdravotním benefitům. Tento jemně mletý zelený čaj, pocházející z Japonska, je ceněn pro své antioxidační vlastnosti, podporu metabolismu a schopnost zlepšovat koncentraci. Nicméně, jeho konzumace v těhotenství, při kojení a u dětí vyvolává řadu otázek a obav.
Matcha Čaj v Těhotenství
Během těhotenství je důležité dbát na to, co budoucí maminka konzumuje, protože mnoho látek může ovlivnit vývoj plodu. Matcha obsahuje kofein, jehož nadměrná konzumace může být v těhotenství problematická. Většina odborníků doporučuje omezit příjem kofeinu na 200 mg denně, což odpovídá zhruba dvěma šálkům matcha čaje. Přestože matcha obsahuje i řadu prospěšných látek, je třeba být při její konzumaci v těhotenství opatrná a konzultovat možný příjem s lékařem.
Matcha TEA a Kojení
Při kojení se do mateřského mléka mohou dostávat různé látky z matčiny stravy, včetně kofeinu obsaženého v matcha čaji. Ačkoli kofein v malých množstvích obvykle není pro kojence škodlivý, je důležité monitorovat jakékoli změny v chování nebo spánkových vzorcích kojence, pokud matka konzumuje kofeinové nápoje. Doporučuje se omezení na maximálně jednu porci matcha čaje denně, aby se předešlo možnému přenosu vyšších množství kofeinu do mateřského mléka.
Mohou Matcha Pít Děti?
U dětí je třeba být opatrný s konzumací kofeinu, který může ovlivnit jejich spánek, chování a srdeční rytmus. Vzhledem k obsahu kofeinu v matcha čaji se nedoporučuje jeho pravidelná konzumace u dětí. Pokud rodiče přesto chtějí svým dětem nabídnout výhody matcha čaje, mělo by to být v omezeném množství. Studie uvádí, že děti ve věku 7–9 let mohou pít cca 2,1 g matcha a děti ve věku 10 –12 let 3,2 g matcha.
Matcha čaj nabízí řadu zdravotních výhod, ale v těhotenství, při kojení a u dětí je třeba jeho konzumaci pečlivě zvážit a omezit. Vždy je důležité konzultovat jakékoli potravinové doplňky a změny v stravě s lékařem nebo odborníkem na výživu, aby se zajistilo, že přínosy převáží nad možnými riziky.